杏彩平台登录“喉咙有痰”最怕它隔三差五吃1次化痰祛湿利肠胃清热抑菌防感冒！近期正值流感高发季节，而温度忽冷忽热、气候多变，容易使人感冒咳嗽，貌似大家阳过抵抗力都大不如前了，很多人都逃不过咳嗽这一关，那平常除了多喝水，吃药来缓解一下，

　　秋冬季节天气干燥，每天早上起来喉咙嘶哑干痛，经常会咳嗽，平时我们可以吃一些润喉化痰的食材，今天分享这款食材，具有清热开胃，消食化痰的功效，荸荠又叫马蹄、水栗、乌芋、菩荠等，口感脆爽清润，甜而多汁，能降火、清热润肺、消食化痰，还美容养颜，营养丰富深受大家喜爱！

　　荸荠营养丰富，自古便有“地下雪梨”，“江南人参”的称号，皮薄肉脆嫩多汁，清香爽口，接下来跟大家分享5款马蹄的的美味做法，喜欢吃马蹄的小伙伴可以收藏起来啦！

　　这道汤对积食上火、痰热咳嗽、咽喉疼痛的非常合适。荸荠雪梨汤纯天然、安全营养又美味，孩子可以放心大胆喝的。

　　1、荸荠洗净削皮，杏彩体育平台网页版雪梨用盐搓洗干净削皮留皮备用，枸杞洗净备用，冰糖。（⚠️雪梨要拿盐搓洗，可以去除农药残余或果蜡）

　　3、将梨皮、梨肉和马蹄一起放入汤锅，加入适量的清水，大火煮沸后，调小火煮40分钟左（⚠️水量大约是食材的3倍，煮至梨肉变绵软）

　　4、最后将清洗干净的枸杞和适量冰糖加入汤中，再煮5分钟左右即可（⚠️枸杞的营养价值高，但不宜久煮）

　　清甜润肺止咳的荸荠雪梨枸杞汤就炖好了， 汤汁鲜美香甜，颜色诱人有食欲 趁温热果肉连汤水一起吃，好喝好吃有疗效有营养。

　　4、 高压锅煮开，5分钟就可以了。等气压出完，放入少量白糖增加甜味，再继续煮一两分钟就可以了。

　　选马蹄： 选择颜色红一点的口感较好。 用手捏一下马蹄，若感觉较硬，则应该选购。 要挑它的个头要比较大一点，还要新鲜，大的马蹄保存的时间长。

　　1、一般超市或肉菜店，会卖一包配好的茅根竹蔗马蹄材料包，大概10来块钱，买那个就行，方便。家里有胡萝卜的时候，我也会顺便加一根，更清甜。

　　4、煮完其实已经有点甜味，可以根据自己的口味加一点红片糖，夏天放冰箱，秋冬直接喝，都是不同风味✔

　　桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；可治疗贫血、皮炎、杏彩体育网站注册腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用荸荠性寒，润喉去燥，清热除烦，顺气降逆、行气宽中、下气除胀。这两者炖汤寒热中和抑制，充分发挥各自优势，冬季炖汤好搭档。

　　炖好的甜水很香甜可口。也可以加冰糖或蜂蜜增加甜味，我一般不加糖，汤有食材本身的香甜，营养美味看得见。

　　5、加马蹄和口蘑，翻炒， 加入黑木耳，一点点水，加一小勺盐，一丁点糖调味。然后盖上锅盖，小火焖2-3分钟。